Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg - e Menü fir all Dag mat an ouni Kefir

Vill Leit wëllen Gewiicht verléieren ouni ze trainéieren, ouni kierperlech Aktivitéit an hirer Alldag matzebezéien. Buckwheat Diät ass eng eenzegaarteg Geleeënheet fir extra Pounds ze verléieren, de konstante Wonsch lass ze ginn, vill ze iessen, an einfache Wierder - "de Volume vum Magen reduzéieren. "

D'Virdeeler vum Buckwheat fir de mënschleche Kierper

Buckwheat ass e Produkt dat vill nëtzlech Komponenten a Substanzen enthält, déi de Kierper brauch fir voll ze funktionéieren. D'Virdeeler vum Buckwheat si maximal, dofir ginn et verschidde Méiglechkeeten fir eng Buckwheat Diät, déi hëllefe fir extra Pounds ze verléieren ouni de Kierper ze schueden.

An der Tabell betruechte mir all déi positiv Eegeschafte vu Buckwheat, wéi och d'Features vu sengem Effekt op de Kierper.

Déi positiv Eegeschafte vu Buckwheat	Positiven Effekt op de Kierper
Vitamin C, B, Folsäure	Si verbesseren d'Elastizitéit vun der Haut, hëllefe géint Depressioun, verbesseren d'Hoerqualitéit, stäerken d'Maueren vu Bluttgefässer an d'Häerz.
Zellulose	Komplett Reinigung vum Kierper vun Toxine an Toxine, déi sech an engem Prozess vun enger falscher a schlechter Qualitéit Ernärung accumuléiert hunn.
Niddereg Kalorie an héich Ernärungswäert	Buckwheat Porridge ganz séier saturéiert de Kierper ouni e Set vun iwwerschësseg Kierpergewiicht ze provozéieren.
Héich Resultater am Gewiichtsverloscht	Wéinst der minimaler Zuel vu Kalorien verléiert eng Persoun séier extra Pounds.
Einfachheet vun Virbereedung	Just 10-15 Minutten, an e komplette Frühstück oder Mëttegiessen ass prett.

D'Virdeeler vum Buckwheat am Prozess vu Gewiichtsverloscht sinn enorm, Dir musst just probéieren eng Buckwheat-Diät fir eng Woch ze verfollegen, fir net nëmme séier an einfach Gewiichtsverloscht ze bemierken, awer och d'Aktivatioun vu behënnerte Funktiounen am Kierper.

Wichteg! Trotz dem nidderegen Kaloriegehalt vum Produkt, sollt säi Betrag vum Konsum pro Dag och kontrolléiert ginn, ouni iwwer déi zulässlech sécher Grenzen ze goen.

Basis Froen iwwert d'Buckwheat Ernährung

Buckwheat Diät ass eng populär Gewiichtsverloscht Diät déi séier a séier Gewiichtsverloscht Resultater garantéiert. En Zil setzen fir Gewiicht ze verléieren op enger Buckwheat-Diät, vill interesséiert sech fir Froen iwwer d'Buckwheat-Diät, wéi vill Kilogramm kënne verluer ginn wann Dir Gewiicht verléiert, wéi richteg iessen, wéi eng Verbueter existéieren, a vill méi.

Am Artikel hei drënner wäerte mir probéieren déi meescht gestallte Froen ze beäntweren fir voll iwwer all d'Features vun der Ernährung ze erzielen.

Wéi eng Resultater ze erwaarden?

De Buckwheat Nahrungsmenü op enger Diät kann kaum déi komplexst a limitéiert genannt ginn, awer trotz dësem hëlleft et ëmmer nach séier Gewiicht ze verléieren an Äert Zil z'erreechen. Am Duerchschnëtt ass de Kaloriegehalt vun enger deeglecher Buckwheat Diät 1000 Kalorien, an dëst ass genuch fir séier a qualitativ héichwäerteg Gewiichtsverloscht ze aktivéieren.

Dir sollt keng grouss Skala Resultater op enger Ernährung erwaarden, well et net funktionnéiert fir 10 kg a 7 Deeg ze verléieren. Trotz der schaarfer Reduktioun vum Kaloriengehalt wäert d'Gewiichtsverloscht graduell optrieden. Fir e siwen-Deeg Kurs vun der Diät Ernärung kënnt Dir 5-6 kg verléieren ouni eng Gefor fir de Kierper ze kreéieren, ouni gewësse Schwieregkeeten am Fonctionnement vu Systemer an Organer ze verursaachen.

Och d'Resultater vun de gefallene Kilogramm hänkt direkt vum initialen iwwerschëssege Kierpergewiicht of. Wann Gewiichtsverloscht e Gewiicht vun 80-90 kg huet, da kann d'Resultat méi wéi 5-6 kg sinn, a wann d'Gewiicht 70 kg mat enger Héicht vun 170 cm ass, da kënnt Dir an enger Woch nëmmen 2- 3 kg, wärend de Kierper gutt zitt, eng héichqualitativ Erliichterung mécht, iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ewechhuelen. D'Resultater sinn individuell, Dir musst nëmmen op Är eegen Charakteristiken vum Fonctionnement vum Kierper konzentréieren.

Regele fir de Menü fir 7 Deeg

D'Buckwheat Diät fir 7 Deeg huet seng eege Reegelen, déi gefollegt musse ginn fir séier déi gewënschte Resultater z'erreechen ouni Onregelméissegkeeten an der Aarbecht ze begéinen.

D'Regele fir déi richteg Buckwheat Diät ze verfollegen sinn wéi follegt:

• Et ass verbueden Zocker, Salz, Ueleg oder Gewierzer zu Buckwheat ze addéieren;
• Déi bescht Kombinatioun ass Buckwheat a Kefir;
• D'Diät ass erlaabt nëmmen eemol d'Joer ze observéieren, wann et gewëssen Unerkennung am Bauch gëtt nodeems se eriwwer ass, sollt Dir definitiv e Spezialist kontaktéieren;
• D'Dauer vun der Ernährung däerf net méi wéi 7 Deeg sinn, soss wäert et net nëmmen net effikass sinn, awer och schiedlech fir de Kierper;
• Während der Diät gëtt Präferenz nëmme ganz Getreide gegeben, net zerquetscht;
• Wann am Prozess vun der Diät eng Unerkennung geschitt, déi net mat der Zäit fortgeet, soll esou Ernährung gestoppt ginn.

Wichteg! D'Konformitéit mat de Regele vun der Ernährung erlaabt net nëmmen déi héchst méiglech Resultater beim Gewiichtsverloscht z'erreechen, mee verhënnert och d'Optriede vu Komplikatiounen an Nebenwirkungen.

All Regel an der Ernährung erhéicht d'Sécherheet an d'adequat Äntwert vum Kierper op e sichtbare Kalorie Defizit. Och wann déi éischt Deeg et psychologesch schwiereg ass nëmme Buckwheat Porridge ze iessen, musst Dir direkt drun erënneren firwat sou eng Diät ugefaang huet.

Buckwheat Diät Virdeeler

Wann Dir regelméisseg nëmmen Buckwheat Porridge während dem Dag verbraucht, kënnt Dir mat der Zäit bedeitend Virdeeler bemierken, déi net nëmmen d'Figur beaflossen, awer och allgemeng Wuelbefannen. D'Rezept fir Porridge ze maachen ass einfach, a jidderee weess et, sou datt Dir sécher op eng Testversioun vun der Ernährung kënnt, Gewiicht verléieren an nëmmen d'Virdeeler dovun extrahéieren.

Ënnert de Virdeeler vun der Diät sinn déi folgend:

• D'Fäegkeet fir 5-6 kg an enger Woch ze verléieren;
• Reinigung vum Kierper;
• Gefill voll nom Iessen;
• Onlimitéiert Méiglechkeet am Waasserverbrauch;
• Mangel u grouss finanziell Méiglechkeeten;
• Et ass net néideg fir eng laang Zäit ze kachen;
• Schnell an einfach Rezept;
• Stabil Resultater am Gewiichtsverloscht.

Interessant! Buckwheat Porridge rengt maximal de Kierper vun Toxine an Toxine, a beschleunegt och metabolesch Prozesser. Um Enn vun der Diät ginn extra Pounds net zréck.

Ier Dir Preferenz fir esou eng Ernährung gitt, sollt Dir Iech net nëmme mat senge bedeitende Virdeeler vertraut maachen, awer och mat de klengen Nodeeler, déi och stattfannen.

Buckwheat Diät Nodeeler a Kontraindikatiounen

7 Deeg Diät ass en zimlech laange Prozess deen d'Erscheinung vu bestëmmte Mängel provozéieren kann. Ënnert den Nodeeler vun der Diät sinn:

• Mono-Diät verbitt d'Benotzung vun anere Produkter parallel;
• Beschränkt Kalorien, wat zu Schwächheet féieren kann;
• Konstant psychologesch Ofhängegkeet vun anere Produkter;
• Diät Stress.

Et ginn och Kontraindikatiounen, op déi Dir op d'éischt oppassen sollt, fir net eng Rei vu Probleemer ze begéinen, déi fatal kënne sinn fir Gewiicht ze verléieren.

Kontraindikatiounen sinn:

• Gastritis;
• Diabetis;
• schwéier metabolic Krankheeten;
• Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System;
• Schwangerschaft;
• Laktatioun;
• Héichpunkt.

Wichteg! Fir datt d'Diät net déi lescht gëtt fir Gewiicht ze verléieren an net fir d'Behandlung geschéckt gëtt, ass et néideg d'Präsenz vu Kontraindikatiounen ze erënneren, an deenen et strikt verbueden ass ze beobachten.

Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg

Mono-Diät beinhalt och Kachen no Rezepter, déi extrem passend sinn op enger Buckwheat-Diät. Et ass genuch just mat hinnen kennenzeléieren, a verschidde Méiglechkeeten ze adoptéieren, déi d'Woch vun der Diäternährung méi divers maachen.

Buckwheat mat Kefir

D'Kombinatioun vu Buckwheat a Kefir ass déi bescht Optioun fir e Mëttegiessen oder Mëttegiessen. D'Virbereedung ass am einfachsten. Et ass noutwendeg fir Buckwheat getrennt am Waasser ze kachen, da gitt et einfach mat Kefir. Et stellt sech eraus e lecker, variéiert an nährstoffaarme Iessen.

Buckwheat mat gedréchent Aprikosen a Prongen

De Menü fir 7 Deeg soll esou nährstoffaarme a variéiert wéi méiglech sinn, och wann et nëmmen ëm Buckwheat geet. No senger Standardpräparatioun ginn 3-5 Stéck Prongen a gedréchent Aprikosen derbäi. Et ass ideal fir Buckwheat Porridge, an zousätzlech saturéiert de Kierper mat nëtzlechen Komponenten.

Buckwheat mat Geméis fir Gewiichtsverloscht

Wann Dir e Miel ouni Kefir kachen wëllt, kënnt Dir all lecker Geméis fir Buckwheat ophuelen, nämlech frësch Tomaten, Gurken oder gedämpft Auberginen. Et stellt sech eraus e häerzlechen, Diät a gesond Mëttegiessen.

Buckwheat mat Sojazooss fir Gewiichtsverloscht

Sojazooss ass eng Diätoptioun déi gutt mat Buckwheat geet. Dir musst just de Porridge mat engem Mindestbetrag ze Saison, gutt mëschen, a säi Goût kritt Neiheet a Varietéit. An dat ass genau wat Dir braucht op enger Mono-Diät. Dës Optioun erlaabt Iech einfach 7 kg pro Woch doheem ze verléieren, ouni d'Liewensmëttelverschmotzung z'ënnerbriechen.

Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg, Menü fir all Dag

D'Buckwheat-Diät ass gläichzäiteg eng gesond, komplex an effektiv Ernährung, déi esou divers wéi méiglech gemaach muss ginn. De Menü fir all Dag vun der Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg erlaabt Iech et op all méiglech Manéier ze diversifizéieren, andeems Dir nëmme Geméis, Kefir an aner nëtzlech Komponenten benotzt.

Buckwheat Diät fir 7 Deeg gesäit esou aus:

Méindeg:

• Frühstück - eng Portioun vu Buckwheat a Kräuterdekokatioun.
• Mëttegiessen - Buckwheat Zopp, Kefir.
• Dinner - eng Portioun Buckwheat.

Dënschdeg:

• Frühstück - Porridge mat Kefir;
• Mëttegiessen - Buckwheat mat Prongen;
• Dinner - Buckwheat mat engem Apel.

Mëttwoch:

• Frühstück - Buckwheat mat Kefir.
• Mëttegiessen - Buckwheat Koteletten mat Zwiebel an Ee.
• Dinner - Buckwheat mat Téi.

Donneschdeg:

• Frühstück - Buckwheat + Apel.
• Mëttegiessen - Buckwheat mat Sojazooss.
• Dinner - Buckwheat mat Geméis.

Freideg:

• Frühstück - Buckwheat mat Kefir.
• Mëttegiessen - Buckwheat mat engem Apel.
• Dinner - Buckwheat Zopp.

Samschdeg:

• Frühstück - eng Portioun Buckwheat, Téi.
• Mëttegiessen - Buckwheat mat Kefir.
• Dinner - Buckwheat mat gedréchent Friichten.

Sonndeg:

• Frühstück - Buckwheat mat engem Apel.
• Mëttegiessen - Buckwheat mat Prongen.
• Dinner - Buckwheat Zopp.

Dir musst op dës Nahrungsoptioun oppassen, an et fir eng Woch halen. Et wäert definitiv hëllefen extra Pounds ze verléieren, de Kierper ze botzen, d'Liewensmëttel Sucht lass ze ginn.

Wéi kënnt Dir aus der Buckwheat Diät erauskommen?

D'Buckwheat Diätmenü ass zimlech limitéiert, dofir musst Dir déi richteg Approche wielen nodeems se eriwwer ass. Aus der Buckwheat-Diät erauszekréien dauert e bëssen Zäit, sou datt et extrem schwiereg a geféierlech ass fir an 1-2 Deeg op Är üblech Ernährung zréckzekommen.

Et ass néideg fir d'Basisregele fir aus der Buckwheat-Diät erauszekommen, wat Iech erlaabt d'Resultat ze retten an net d'Optriede vun negativen Konsequenzen ze provozéieren.

• Während der Period vun der Diät fällt de Bauch e puer Mol erof, gëtt gewinnt fir de Minimum vu Liewensmëttel ze konsuméieren. Fir et liicht ze erhéijen, musst Dir all 3-4 Stonnen kleng Portiounen iessen.
• Nom Enn vun der Diät ass et streng verbueden e Bauchfest ze arrangéieren, deen aus Fett, Séiss a Junk Food iessen. Dëst kann eng Rei global Konsequenzen provozéieren.
• Dir musst graduell aus der Ernährung erauskommen, all Dag verschidde gesonde Liewensmëttel an d'Ernährung aféieren, déi de Kierper saturéieren.
• Nom Enn vun der Diät musst Dir d'Regel betreffend de Verbuet vu schiedleche Liewensmëttel halen, wéi stärkehalteg Liewensmëttel, Séissegkeeten a fetteg Liewensmëttel.

Den Austrëtt aus der Diät ka bis zu zwou Wochen daueren, wat eng graduell Erhéijung vun de Kalorien an d'Quantitéit u verbrauchte Liewensmëttel implizéiert.

Rezensiounen iwwer déi siwen Deeg Buckwheat Diät

D'Buckwheat Diät ass gesond an effektiv, dofir ass et populär bei deenen, déi Gewiicht verléieren, an huet vill Rezensiounen. Betruecht seng Efficacitéit op d'perséinlech Beispill vun Gewiichtsverloscht.

1. "Ech hunn 5 kg op der Buckwheat Diät verluer, an ech si ganz frou datt et eriwwer ass. Natierlech ginn et Resultater, awer de Prozess selwer schéngt monoton, komplex a laang ze sinn. Ech hunn Buckwheat duerch Kraaft giess, awer ech hunn verstanen datt ech duerch dëst gutt Gewiicht verléieren. Fir e wöchentlechen Cours hunn ech fir mech selwer souwuel d'Pros a Cons vun der Diät festgestallt. Virdeeler:

   • Gutt Resultat fir d'Woch;
   • Extra Pounds ginn net zréck;
   • Kräften während dem Dag net verloossen;
   • Schlof gëtt net gestéiert.

   Minus:

   • Schwieregkeeten fir d'Diät ze verloossen;
   • Heiansdo Iwwelzegkeet a komplett Apathie fir Buckwheat.


2. "D'Buckwheat Diät huet mir voll gepasst, ech hunn et fir d'zweete Kéier gefollegt. Déi éischte Kéier hunn ech just 4 kg erofgaang, awer e Joer méi spéit hunn ech nach ëmmer 6 kg an enger Woch verluer! D'Resultat ass ganz gutt, awer ech wäert eng Saach soen, datt wann et falsch ass fir erauszekommen, kënnt Dir erëm besser ginn. Ech hat esou eng éischt Erfahrung, elo weess ech iwwer all Nuancen.

   Diät Virdeeler:

   • séier Kachen;
   • Lecker Buckwheat;
   • Kierperreinigung.

   Minus:

   • Wann et falsch ass, eraus ze kommen, kënnt Dir erëm besser ginn;
   • Um Enn vun der Woch wëll ech net emol op Buckwheat kucken.


3. "Ech sinn fir d'éischt Kéier mat der Buckwheat-Diät konfrontéiert, awer d'Resultat ass ganz gutt. Ech hunn 5 kg a 7 Deeg verluer, an um zweeten Dag sinn ech sou vill wéi 2 kg erofgaang! Ech war motivéiert, sou datt et keng Schwieregkeeten gouf. Et ass einfach ze preparéieren a kann 3 Mol am Dag giess ginn.

   Virdeeler:

   • Komplett Sättigung vum Kierper;
   • De Menü kann mat Geméis oder gedréchent Uebst verdënntem ginn;
   • Schnell Resultater.

   Minus - net jiddereen gär Buckwheat.

Nach méi Fotoe vu Frae virun an no der Buckwheat Diät:

D'Buckwheat-Diät ass net eng Diät fir Wimps, awer fir staark Gewiichtsverloscht Leit, déi vun extra Pounds a vill Komplexe eemol a fir all lass wëllen. Den Haapt Saach ass all d'Regele ze erënneren an hinnen ze verfollegen.