Wéi 10 kg an enger Woch ze verléieren

Vill Leit sinn interesséiert Froen iwwerwéi Gewiicht an enger Woch vun 10 kg ze verléieren. An dat ass guer net iwwerraschend, well jiddereen wëll schlank a schéin ausgesinn. An net jidderee kann eng grouss Zäit waarden bis d'Figur stramm gëtt. Tatsächlech geschitt et dacks datt mir eis an der Wanterzäit lancéieren, an um Virowend vum Summer, wa mir passend musse kucken, fänken mir un ze kräischen an hu keng Zäit fir näischt. An et gëtt näischt méi wéi wéi séier an effektiv Gewiicht vun 10 kg ze verléieren. Et ass eigentlech relativ einfach dëst ze maachen. Et gi bewisen Methoden. An et ginn eng grouss Zuel vun hinnen.

Als éischt musst Dir besonnesch Opmierksamkeet op d'Korrektheet vun Ärer Ernährung bezuelen. D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, sollt e Minimum vu Kalorien, Fette a Kuelenhydrater enthalen. Zur selwechter Zäit sollten nëmmen natierlech a gesond Produkter an Ärer deeglecher Ernährung enthale sinn. A vergiess net iwwer Sport, well Diäten fir Gewiicht ze verléieren an enger Woch ëm 10 kg ouni Gewiicht zréckzekommen sinn nëmme méiglech wann déi richteg Ernärung a gewësse Übungen kombinéiert ginn. Esou e Komplex muss richteg gebaut ginn. Soss kënnt Dir en ongewollt Resultat erreechen, a Gewiicht verléieren nëmmen op bestëmmte Plazen, an et bleift am selwechte Staat a méi problematesch Gebidder.

Déi populärste Diäten fir Gewiichtsverloscht

Et ass kee Geheimnis, datt vill Leit, déi e puer extra Kilo verléieren wëllen, sech mat Hongerstreik erschöpfen. Awer mir trauen Iech ze versécheren datt dës Method net zu eppes Gutts féiert. Als éischt wäert Dir de gewënschten Effekt net erreechen; zweetens, den Hongerstreik wäert Äre Kierper negativ beaflossen. Betruecht e puer Diäten mat deenen Dir kënntGewiicht verléieren ëm 10 kg an enger Woch doheem.

Buckwheat Diät

Dës Method erlaabt Iech déi notoresch 10 kg an nëmmen enger Woch ze verléieren. Seng Haaptfunktioun ass datt Dir Buckwheat iesse kënnt an de Quantitéiten déi Dir wëllt. Et gi keng Restriktiounen an dëser Hisiicht. Bereet Buckwheat no engem spezielle Rezept. Gitt e Glas Getreide mat zwee Glieser kochendem Waasser a léisst et fir zwielef Stonne dampen. Nëmme gläichzäiteg, op kee Fall däerf Dir Gewierzer, Salz, Ueleg oder Zocker op de gekachte Porridge addéieren.

Wärend sou enger Diät kënnt Dir Fettfräi Kefir an onlimitéierter Quantitéit drénken, souwéi Téi oder Kaffi ouni Zocker. A gitt sécher op d'mannst een an en halleft Liter Waasser pro Dag ze drénken. Dir kënnt Uebst iessen (ausser Drauwe a Bananen). Déi éischt Molzecht sollt 3-4 Stonnen nom Opstieg geholl ginn, an déi lescht sollt ongeféier sechs owes sinn. Sou eng Diät hëlleft Iech net nëmmen Gewiicht ze verléieren, awer och e positiven Effekt op Äre Kierper.

flësseg Ernährung

Si ass ganz einfach. Fir et z'erhalen, musst Dir just fest Liewensmëttel mat Flëssegkeet ersetzen. Et kann geschmiert Mëllech, verschidde Abkochungen, fettarme Bouillon, asw. Et hëlleft Iech vill Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren. Awer sou eng Diät huet een Nodeel - et huet en zimlech staarken diureteschen Effekt.

An dësem Fall kënnt Dir Haferflocken drénken (en halleft Glas Haferflocken gëtt an engem Liter Waasser gekacht a gefiltert), Uebstjus mat Waasser verdünnt, liicht Mëllech, Geméisjus verdünnt mat Waasser, fettarme Fleeschbrittchen, Fettfräi Kefir, Geméis Bouillon. Zousätzlech kënnt Dir natierlecht net-karbonéiert Waasser an Ärer Ernährung benotzen.

Medizinesch Diät

Et ass relativ effektiv an erlaabt Iech direkt zéng Kilogramm ze verléieren, a mat widderholl Benotzung kënnt Dir 3-4 kg verléieren. Et ass recommandéiert et net méi fréi wéi an engem Mount ze widderhuelen.

• Op den éischten Dag musst Dir eng Fläsch net kohlensäurehaltegt Mineralwasser drénken, a sechs Mol opdeelen.
• Op den zweeten Dag drénken e Liter geschmiert Mëllech am Dag an iesst en Apel.
• Um drëtten Dag maache mir datselwecht wéi um éischten.
• Um véierten Dag preparéiere mir e Geméiszalot, deen Liewensmëttel wéi Karotten, Kraider, frësche Kabes an 1 Esslöffel Geméisueleg enthält.
• Um fënneften Dag maache mir datselwecht wéi um zweeten.
• Um sechsten Dag kënnt Dir Frühstück mat engem gekachten Ee an eng hallef Taass Téi iessen; e Snack mat Bouillon (en Abkochung vu Gromperen, Kabes, Auberginen an aner Geméis); iessen 100 g gekachten Fleesch an 100 g gréng Erbsen; iessen en Apel; iessen en aneren Apel.
• Um siwenten Dag iessen 100 g Gîte rural Kéis an drénken e Glas geschmiert Mëllech.

Hei ass d'Äntwert op d'Fro wéi Dir Gewiicht an enger Woch ëm 10 kg verléiert.

Kefir-Äppel Diät

Et ass fir néng Deeg entworf, net eng Woch, awer trotzdem ass et zimlech effektiv an einfach ze maachen. Den Haaptvirdeel vun esou enger Diät ass fir séier déi gewënschte Resultater z'erreechen, an en anere Plus ass datt Äppel reich an Vitaminen an aner nëtzlech Substanzen sinn. Awer ier Dir weider geet, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren, well Dir verschidde Kontraindikatiounen hutt.

Mir verléieren esou Gewiicht: fir déi éischt dräi Deeg drénken mir 4, 5 Liter Fettfräi Kefir (1, 5 Liter all Dag); 4, 5 a 6 Deeg iessen mir een an en halleft kg Äppel all Dag; 7, 8 an 9 Deeg maache mir datselwecht wéi an den éischten dräi. Wann Dir schwaach sidd beim Diät, füügt e bësse Protein a Kuelenhydrater un Är Ernährung.

Diet Bonn Suppe

Wéi Dir scho verstanen hutt, ass hei den Haaptplat eng speziell Zopp. Et kann ganz einfach doheem virbereet ginn. Zwou Tomaten, e klenge Kabes, eng Rëtsch Sellerie, zwee Paprika, zwee Muerten a sechs Zwiebelen an all Form schneiden. Awer Wierfel si besser. Alles an engem Kasseroll setzen, mat Waasser fëllen an op Feier setzen. Bréngt d'Geriicht zu engem Kachen, dréit d'Hëtzt erof a waart bis d'Zopp kachen. Salz a Gewierzer an dësem Fall kann net dobäi ginn. Während der Woch kënnt Dir Geméis iessen, Uebst (ausser Drauwe a Bananen), Räispudder, gekachten Rëndfleesch an drénke Mëllech drénken. Dir kënnt net Séissegkeeten, Mielprodukter an Alkohol benotzen.

Wéi eng Diät ze wielen?

Jiddereen vun den uewe genannten Diäten hëlleft Iech sécherlech vill Pounds op Ärem Bauch, Hëfte, Hënner, Gesiicht, etc. Nëmme mat hirer Beobachtung sollt Dir ni vun der Norm ofwäichen. Iessen net verbueden Liewensmëttel, drénken net Alkohol a vill Waasser drénken.

Notéiert w. e. g. : wann Dir Mëllech oder Kefir drénkt, da musse dës Produkter sécher fettarm sinn. Déi maximal erlaabt ass 1-2% Fett. Awer net méi.

Wielt déi gëeegent Ernährung fir Iech selwer a gitt sécher datt et mat kierperlecher Aktivitéit kombinéiere kënnt, Saunaen oder Bäder, asw. Denkt drun datt nëmmen de Komplex Iech hëllefe méi schlank a méi elegant ze ginn.

Wéi eng aner Weeër hëllefen Iech 10 kg an enger Woch ze verléieren?

Natierlech ass Diät net deen eenzege Wee fir drastesch Gewiicht ze verléieren. Et ginn och aner Methoden, déi, a Kombinatioun mat der richteger Ernährung, Iech hëllefen, déi maximal Unzuel vun extra Pounds ze verléieren. Loosst eis se méi am Detail betruechten:

• Besicht e Bad oder Sauna. Ee Besuch am Dampbad hëlleft Iech ongeféier zwee Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren. Zur selwechter Zäit hëlleft de Bad fir Toxine an Toxine aus Ärem Kierper ze entfernen. Et sinn dës Substanzen déi d'Haut verstoppen. An iwwregens, just wéinst der Entfernung vun iwwerschësseg Feuchtigkeit an Toxine aus dem Kierper, wäert Dir esou eng Ofsenkung vun Ärem Gewiicht bemierken. Et ass och ze bemierken datt am Bad metabolesche Prozesser wesentlech beschleunegt ginn, respektiv Dir verléiert nach méi Fettablagerungen, déi virdru op Äre Kierper deposéiert goufen. Et ass am beschten Saunaen op eidle Mo ze besichen. Wann dat net méiglech ass, waart op d'mannst zwou Stonnen nom Iessen. Ier Dir d'Bad besicht, ass et am beschten Iech mat enger spezieller Abkochung ze reiwen, a nodeems Dir Schweess besicht de Pool.
• Ozon Therapie. Wann Dir Finanzen hutt a wëllt dréngend Gewiicht verléieren, da recommandéiere mir Iech fir eng Ozontherapie-Session ze goen. Dës Prozedur besteet aus der Tatsaach, datt en Ozon-Sauerstoff-Cocktail ënner der Haut an Äre Problemgebidder agefouert gëtt. Et wäert Toxine, Toxine an iwwerschësseg Flëssegkeet aus Ärem Kierper ewechhuelen, a wäert och d'metabolesch Prozesser wesentlech verbesseren. Dës Kierperformungsmethod ass natierlech an et wäert Iech kee Schued maachen. Seng Haaptfunktioun ass datt mat der Hëllef vun sou engem Cocktail Dir extra Pounds an all Gebitt vun Ärem Kierper lass kënnt. Ozon ass fäeg Fette ze oxidéieren, a seng Mëschung mat Sauerstoff ass ganz sécher.
• Mesotherapie. Dës Prozedur gëtt normalerweis a Kombinatioun mat anere Methoden benotzt. Zum Beispill mat Liposuktioun oder Ozontherapie. D'Essenz vun der Technik läit an der Tatsaach, datt eng speziell Mëschung ënner der Haut vum Patient injizéiert gëtt, besteet aus biologesch aktive Additive (dëst kënne Vitamine, Mineralstoffer, Aminosäuren, Zellextrakter, a sou weider). No der Injektioun ginn d'Komponente, déi an dëser Mëschung enthale sinn, lues a lues am ganze Kierper verbraucht. Et ass dank dësem datt esou e laangfristeg Effekt vun der Prozedur garantéiert ass. Nieft der Schwangerschaft huet d'Mesotherapie keng speziell Kontraindikatiounen.
• Net-chirurgesch Ultraschall Liposuktioun. Dës Prozedur dauert nëmmen e puer Minutten, awer et huet e ganz merkbare Effekt. Mat senger Hëllef kënnt Dir déi problematesch Fettzellen aus deene Beräicher eliminéieren, déi net gutt op eng Vielfalt vun Diäten a Sport reagéieren. Zur selwechter Zäit ginn d'Fettzellen irrevocabel ewech, wat wichteg ass. Dës Technik benotzt Ultraschallenergie, déi en direkten Effekt op Fettgewebe huet. Wann Fettzellen ofgebrach ginn, transforméiert Ultraschall se an e flëssege Staat. A mat der Zäit gëtt dës Flëssegkeet einfach aus dem Kierper ausgeschloss.
• Lymphdrainage. Dëst ass eng aner Prozedur déi e positiven Effekt op d'Figur huet. Dës Technik beaflosst d'mëll Stoffer vum Kierper. An dësem Fall gëtt et en Ausfluss vu metabolesche Produkter a Flëssegkeet, déi am Kierper duerch d'Lymphgefässer accumuléiert sinn. Mat esou engem Ausfluss ginn all Fettzellen mat grousser Geschwindegkeet aus dem Kierper geläscht. An dëst bedeit datt de Prozess vum Gewiichtsverloscht ugefaang gëtt.
• Sport Luede. Dëst ass den Haaptkomponent deen Iech definitiv hëlleft Gewiicht ze verléieren an d'Figur a voller Uerdnung ze bréngen. Dir kënnt an de Fitnessstudio goen, an de Fitness goen oder doheem trainéieren. Awer gläichzäiteg ass et ganz wichteg en Trainingsprogramm richteg ze designen. Sicht Hëllef vun engem professionellen Trainer oder kuckt speziell Video Tutorials. Si wäerten Iech sécherlech hëllefen.

Feedback op jiddereng vun den uewe Prozeduren ass extrem positiv. Dëst bedeit datt all Technik Iech sécherlech hëlleft. Wielt wat Dir am Beschten gefällt a gitt dofir. Vergiesst just net virdru mat engem Dokter oder Kosmetolog ze konsultéieren.

Notéiert w. e. g. : wann Dir Kontraindikatiounen hutt fir e Bad oder Sauna ze besichen, wéi och Prozeduren déi Gewiichtsverloscht förderen, ass et besser net ze besichen. Soss kënnen d'Konsequenze fir Iech ganz bedauerlech sinn.

Also, fir 10 kg an enger kuerzer Zäit ze verléieren, befollegt speziell wöchentlech Diäten. An och iwwer Sport net vergiessen. Awer am Fall wou Dir guer keng Zäit hutt fir Gewiicht ze verléieren, an Dir wëllt wierklech Gewiicht verléieren, da mellt Iech op alle Fall fir eng vun de Prozeduren un, déi d'Fettzellen eliminéieren. Alles wäert fir Iech klappen!

Rezensiounen

1. "Et ass onwahrscheinlech datt Dir fäeg sidd a 7 Deeg mat esou vill wéi 10 kg Gewiicht ze verléieren. Dëst ass ganz schiedlech, menger Meenung no, fir de Kierper. Ech souz op enger Kefir Diät fir eng Woch, giess bal näischt. De Kapp huet schonn ugefaang ze dréinen, si konnt d'Been kaum zéien. Also, ech hunn et fäerdeg bruecht 3 kg ze verléieren, net méi. Ech weess et net, et schéngt mir datt 10 kg pro Woch e Mythos ass.
2. "Ech mengen och, datt 10 kg onrealistesch ass. Dir kënnt schwéier trainéieren a gläichzäiteg op eng Diät goen, awer méi wéi 4 kg, et schéngt mir, kënnen net ewechgeholl ginn. Et ass ganz schiedlech fir Gewiicht sou drastesch ze verléieren. Jo, an dat ass aus dem Räich vun engem Mäerchen, menger Meenung no. Ech hunn Gewiicht mat Ozontherapie verluer. Ganz effektiv Prozedur, ganz gutt gebotzt. Dës Technik baséiert op der Sättigung vum Kierper mat Sauerstoff. Et gëtt a Problemberäicher injizéiert a brécht Fett of. Verbesserte metabolesche Prozesser. Ech fille mech vill besser no dëser Prozedur. Awer ech hunn am Ganzen 4-5 kg verluer.
3. "Ech war op enger Diät, gedämpft Buckwheat. Si huet näischt anescht giess, nëmmen Waasser gedronk. Ech hunn 6 kg an enger Woch verluer. Awer ech hat vill Gewiicht no der Gebuert, also hunn ech vill op eemol verluer. Awer ech mengen, wann d'Gewiicht net ganz grouss war, wier et net méiglech gewiescht. Jo, an et ass schiedlech. Et ass besser fir méi laang Gewiicht ze verléieren, awer net sou Schock am Kierper ze verursaachen.