Drénken Diät gëtt als ee vun den effektivsten Methoden fir Gewiichtsverloscht ugesinn. Et hëlleft net nëmmen extra Pounds lass ze ginn, awer och hëlleft fir schiedlech Substanzen aus dem Kierper ze entfernen. Allerdéngs ass d'Method net fir jiddereen gëeegent.
Wat ass eng drénken Diät?
Drénken Diät - e Wee fir Gewiicht ze reduzéieren, déi baséiert op der Ausgrenzung vu festen Iessen aus dem Menü. All nëtzlech Substanzen während der Period vum Gewiichtsverloscht kritt eng Persoun vu Jus, Waasser an eng Rei aner Gedrénks. Fir 2 Wochen erlaabt d'Method Iech vun extra Pounds lass ze ginn an Toxine aus dem Kierper ze entfernen. Et muss een am Kapp behalen datt d'Method extrem ass. Et passt net jiddereen.
Drénken Diät huet e Ruff als eng vun den effektivsten Methoden fir Gewiicht ze verléieren. Et gi verschidde alternativ Schema Nimm. Also, heiansdo gëtt et eng Diät fir déi faul genannt. Dës Method krut säin Numm wéinst der Tatsaach datt et keng kierperlech Ustrengung involvéiert ass. D'Gewiichtsverloscht Schema gëtt och d'Modell Diät genannt. De Verloscht vun extra Pounds ass wéinst enger kalorienarmer Ernährung, déi fir 2 Wochen gefollegt muss ginn. D'Haaptziler vun der Ausluede Varietéit sinn:
- Reduktioun vun der Belaaschtung op den Verdauungstrakt;
- Reduktioun vum Kierperfettprozent;
- Normaliséierung vum Fonctionnement vun internen Organer.
Wéi och ëmmer, net all Ernährungsberoder sinn positiv iwwer dës Method. Eng Zuel vun Experten si sécher datt Drénken Diäten ganz haart sinn. Wärend der ganzer Period vun der Entladung ass feste Liewensmëttel komplett aus der Diät ausgeschloss. D'Flëssegkeet ass net fäeg de Kierper genuch ze kréien an déi néideg Substanzen fir den normale Metabolismus ze kréien. Mëttlerweil, Gewiichtsverloscht schwätzt positiv iwwer d'Method vum Gewiichtsverloscht. Ënnert de Virdeeler vun der Diät sinn:
- Héich Effizienz. Fir 2 Wochen kënnt Dir 7-15 kg verléieren.
- Et gëtt eng Ofsenkung vum Volume vum Magen.
- De Kierper gëtt vu schiedleche Substanzen gereinegt.
Allerdéngs huet d'Method och vill Nodeeler. Et kann eng ganz Lëscht vun Nebenwirkungen provozéieren. Den Dagesmenü wäert däitlech limitéiert sinn. Wann Dir d'Ernährung falsch verléisst, kann d'Anorexie entwéckelen.
Kontraindikatiounen an Nebenwirkungen
Wann eng Fra negativ Konsequenzen vermeiden wëll, ass et recommandéiert d'Methode fir net méi wéi siwen Deeg ze benotzen. Méi laang Anhale vun engem Gewiichtsverloschtregime kann zu de folgende Nebenwirkungen féieren:
- onregelméisseg Hocker, Verstopfung oder Diarrho;
- Iwwelzegkeet, flatulence oder bloating am Mo;
- schlechten Atem, wäiss Beschichtung op der Zong;
- Schwindel oder Anämie;
- Verletzung vum Fonctionnement vun den Nieren an d'Erscheinung vu schwéieren Schwellungen am Mueren;
- d'Erscheinung vu Fléien virun den Aen.
Wann Dir de Menü falsch mécht oder abrupt de Gewiichtsverloscht-Regime verléisst, kann dat zu enger Stéierung vum Magen-Darmtrakt féieren, wat net fäeg ass direkt op d'Veraarbechtung vu festen Iessen ze wiesselen. A verschiddene Situatiounen kann Medikamenter néideg sinn. Diät kann zu der Entwécklung vu Gastritis, Anorexie an eng Rei aner Krankheeten féieren. Fir de Risiko vun Nebenwirkungen ze reduzéieren, ass et recommandéiert eng Diät ze benotzen nëmmen an der Verontreiung vu Kontraindikatiounen, déi sinn:
- Schwangerschaft a Laktatioun;
- Problemer mat der gastrointestinal TRACT;
- Verarmung vum Kierper;
- Cystitis, Krankheeten vun der Liewer an Nieren;
- Krampfadern, eng Tendenz zu Schwellungen an Drockschlag;
- Jugendlecher oder Alter;
- onbestänneg Geescht.
Prinzipien a Regele vun Konformitéit
Nodeems Dir decidéiert hutt Gewiicht ze verléieren mat dëser Method, ass et derwäert un d'Prinzipien an d'bestehend Regelen ze erënneren. Also, op kee Fall sollt Dir d'Diät mëssbrauchen. Dir kënnt d'Method net méi wéi 1 Mol am Joer benotzen. Zwou Wochen Drénken Diät ass genuch fir de Kierper ze botzen an all vital Systemer nei ze starten. Wann d'Regel verletzt gëtt, kann de Kierper leiden.
Et ass derwäert déi existent Nebenwirkungen ze erënneren. Wann am Prozess vun der Ausluede eng Fra mat enger Verschlechterung vun hirem Zoustand konfrontéiert ass, ass et néideg e Spezialist ze konsultéieren an eng aner Manéier ze wielen fir Gewiicht ze verléieren. De Prozess vu Gewiichtsverloscht muss sënnvoll ugesi ginn. An enger anerer Situatioun riskéiere Frae gesondheetlech Problemer ze verdéngen.
D'Methode kann net vu Leit benotzt ginn, déi chronesch Krankheeten hunn. Probleemer mam Verdauungssystem sinn och e Grond fir d'Drénk-Diät opzeginn.
Erlaabt a verbueden Produkter
Fir 2 Wochen ass zolidd Liewensmëttel komplett aus der Diät ausgeschloss. Nëmme flësseg Liewensmëttelprodukter si fir Konsum verfügbar, d'Lëscht vun deenen enthält:
- Waasser, Téi a Kaffi;
- Kuss, Abkochungen an net séiss Kompott;
- Fettarm Fleesch, Geméis, Fëschbruten a Puree Zoppen;
- natierlech Uebst a Geméis Jusen;
- Kakao.
Buttek kaaft Jusen sinn verbueden. Nëmme frësch gepresst Gedrénks sinn erlaabt. E puer Ernährungsberoder enthalen Kakao op der Lëscht vun verbuedenen Liewensmëttel. D'Lëscht ass zimlech extensiv. Zousätzlech zu Kakao enthält et:
- Alkohol a karboniséiert Gedrénks;
- all zolidd Iessen a Knätsch;
- Pickles, Marinaden, waarm Gewierzer a Gewierzer;
- Zocker a seng Ersatzspiller;
- fetteg Bouillon;
- Mëllech- a Sauermëllech Gedrénks mat héije Fettgehalt;
- Glace an aner Geschäft kaaft Séissegkeeten;
- all Ueleg.
Hunneg ass och verbueden.
Virbereedung op eng Diät
Drénken Diät ass eng ganz strikt Method fir Gewiichtsverloscht. Aus dësem Grond ass et néideg fir et am Viraus ze preparéieren. Dëst wäert de Risiko vu Stéierungen am Magen-Darmtrakt reduzéieren. Den éischten Dag ass schwéier. Wéinst enger schaarfer Ännerung vun der Ernährung kann e Seechen am Bauch an eng Rei aner onwuel Sensatiounen optrieden. Richteg Input wäert Nebenwirkungen vermeiden. Wéi och ëmmer, zesumme mat dëser Etapp, wäert de Gewiichtsverloschtschema fir 3 Wochen ausdehnen. Wéi och ëmmer, eng Fra wäert fäeg sinn den negativen Impakt vun Ännerungen am Kaloriegehalt vun der Ernährung op de Kierper ze minimiséieren. Fir 6 Deeg ass et recommandéiert wéi follegt ze iessen:
- Fir de Frühstück sollt Dir méi flësseg Porridge kachen. Mëttegiessen an Owesiessen bleiwen déi selwecht.
- Fir de Frühstück gëtt flësseg Porridge preparéiert, Mëttegiessen bleift d'selwecht, fir den Dinner musst Dir Gromperepuree iessen.
- Frühstück ass duplizéiert, et ass recommandéiert fir Zopp fir Mëttegiessen ze iessen, gemëscht Geméis fir den Dinner.
- Et ass recommandéiert fermentéiert gebakene Mëllech moies ze drénken, fetteg Fleeschbrittchen fir Mëttegiessen iessen, a gemëschte Geméis zum Dinner.
- Drénken Kefir moies, Poulet Bouillon fir Mëttegiessen, a Smoothies fir Owesiessen.
- Mëllech soll fir Frühstück verbraucht ginn, Geméis Bouillon fir Mëttegiessen, an Kräutertee zum Dinner.
Beispill Menü
De Menü ass fir 14 Deeg zesummegesat. D'Diät ass ausgewielt fir eng Fra ze hëllefen e verstäerkten Hongergefill ze bekämpfen. Dofir, bannent engem Dag ass et recommandéiert bis zu 7 Iessen vu flëssege Liewensmëttel ze maachen. Zur selwechter Zäit ass d'Quantitéit u verbraucht Flëssegkeet net limitéiert, awer um Enn vun der Intake sollt eng Persoun keng Schwieregkeet am Bauch fillen. Am Duerchschnëtt ass e Glas Flëssegkeet mat engem Volume vun 200 ml genuch fir ze sättigen. Deeglech Kalorie Inhalt variéiert tëscht 1200-1400 Kalorien. Wann eng Fra e staarkt Gefill vu Hunger erliewt ier Dir an d'Bett geet, kënnt Dir eng Taass Téi mat Minze oder berouegend Kraider drénken. De Menü fir 14 Deeg ass wéi follegt:
- 1 an 8 Deeg. Kakao zum Frühstück, Orangensaft beim éischte Snack, Berry Jelly beim zweete Snack, Tomatenpurée Zopp fir Mëttegiessen, Joghurt fir e Mëtteg Snack, gedréchent Uebst Kompott fir den zweeten Nomëtteg, Poulet Bouillon fir Iessen.
- 2 an 9 Deeg. Gréngen Téi fir Frühstück, Tomatejus fir den éischte Snack, Haferflocken Jelly fir den zweeten Snack, Spinat Puree Zopp fir Mëttegiessen, Kefir fir Nomëtteg Téi, Berry Kompott fir 2. Nomëtteg Téi, Rüben Bouillon fir Owesiessen.
- 3 an 10 Deeg. Schwaarz Téi fir Frühstück, Plum Juice während dem éischte Snack, Uebst Jelly während der zweeter Snack, Kéiszopp fir Mëttegiessen, Kefir fir Nomëtteg Téi, uzvar fir den zweeten Nomëtteg Téi, waarme Bouillon fir den Dinner.
- 4 an 11 Deeg. Kakao zum Frühstück, Karottenjus fir e Snack, Mëllechgeléi fir en zweete Snack, Champignonsuppe fir Mëttegiessen, fermentéiert gebakene Mëllech fir en Nomëtteg Snack, Äppelkompott fir en zweete Snack, Kartoffelbouillon fir Owesiessen.
- 5 an 12 Deeg. Gréngen Téi fir Frühstück, Orangensaft fir den éischte Snack, Berry Smoothie fir den zweete Snack, Champignon Puree Zopp fir Mëttegiessen, Kefir fir Nomëtteg Téi, uzvar fir den zweeten Nomëtteg Téi, Truthahn Bouillon fir Owesiessen.
- 6 an 13 Deeg. Schwaarzen Téi fir Frühstück, Kürbisjus fir e Snack, Uebst Jelly fir en zweete Snack, Kürbis-Püree-Zopp fir Mëttegiessen, gekräizte Mëllech fir e Mëtteg Snack, Uebstkompott fir en zweete Snack, Champignonsbouillon zum Dinner.
- 7 an 14 Deeg. Kakao zum Frühstück, Granatapfeljus fir den éischte Snack, Haferflocken Jelly fir den zweete Snack, Kartoffelsuppe fir Mëttegiessen, Schnéiball drénken fir Nomëtteg Téi, Äppelkompott fir den zweeten Nomëtteg Téi, Kalbbouillon zum Dinner.
Austrëtt aus der drénken Diät
Nodeems Dir esou eng strikt Ernärung gefollegt hutt, kënnt Dir net direkt an de gewéinleche Menü zréckkommen. Soss kann de Magen-Darmtrakt net séier erëm opbauen an ufänken fest Nahrung ze verdauen. Dëst wäert eng Rei vu Probleemer verursaachen an zum Retour vu verluerene Kilogramm féieren. Dofir sollt d'Period vum Austrëtt aus der Diät fir 7 Deeg duebel sou laang sinn. Dëst bedeit datt Dir op d'mannst 14 Deeg muss verloossen. Fir eng zwou Woche Gewiichtsverloscht Regime wäert dës Period 28 Deeg sinn.
Et ass strikt verbueden direkt fetteg, schaarf oder salzeg Liewensmëttel ze iessen. Et ass recommandabel moies fest Liewensmëttel ze huelen. Fir Iessen ass et recommandéiert den Drénkmenü ze verloossen. D'Mëttegiessen soll graduell op zolidd geännert ginn. Esou en Iwwergank soll op d'mannst dräi bis véier Deeg daueren. Dann zum Dinner kënnt Dir eppes vum gewéinleche Menü iessen.
Effizienz a Resultater
Fraen, déi décidéieren dës Method vun Gewiichtsverloscht ze verfollegen, éischtens wëlle Gewiicht verléieren, an dann de Kierper botzen. D'Resultat vun der Oflehnung vu festen Iessen ass eng Ofsenkung vum Volume vum Magen, d'Zerstéierung vun der Fettschicht ënner der Haut, d'Entgëftung vun Toxine an Toxine ze läschen, de Kierper no fënnef Deeg ze botzen a Gewiichtsverloscht. Dir kënnt bis zu 2 kg pro Dag verléieren.
Et ass ganz schwéier sou eng starr Ernährung ze halen. Wann eng Fra trotzdem décidéiert huet Gewiicht ze verléieren op sou eng drastesch Manéier, ass et als éischt et wäert ze entscheeden iwwer d'Zil. Experten recommandéieren ze denken firwat eng Persoun wëllt Gewiicht verléieren. Déi ganz Period vu Gewiichtsverloscht muss iwwer den Ureiz erënnert ginn.
Et ass néideg ze virstellen wat eng Persoun kann kréien wann hien Gewiicht verléiert. Eng Fra wäert fäeg sinn schéi Kleeder unzedoen, hir Gesondheet wäert verbesseren, an hir allgemeng Wuelbefannen wäert verbesseren. Fir all Leeschtung am Gewiichtsverloscht ass et derwäert Iech selwer ze belounen. Wéi och ëmmer, als Belounung ass et néideg net lecker Iessen ze wielen, awer nei Saachen, eng Verännerung vum Bild oder eng aner Belounung déi d'Figur net beaflosst.
Dir musst op déi richteg Ernährung sinn. Fir dëst ze maachen, musst Dir de kompiléierten Menü verfollegen, d'recommandéiert Liewensmëttel huelen a lues a lues op Flëssegkeete wiesselen, dann zréck op zolidd Liewensmëttel. Wann eng Fra versteet datt se d'ganz Woch op sou enger Diät net kann aushalen, ass et néideg ze refuséieren weider Gewiicht ze verléieren, awer d'Diät graduell ze verloossen.
Dokter senger Meenung
Drénken Diät erlaabt Iech wierklech Gewiicht ze verléieren. Allerdéngs ass et schiedlech fir de Kierper. Refus vu festem Iessen ass e wesentleche Stress och fir gesond Leit. Männer a Fraen, déi iwwergewiichteg sinn, kënnen nach méi grouss negativ Konsequenzen hunn. Nëmme Fasten Deeg op Flëssegkeete kënne profitéieren. Also, eng Fra kann Kefir Deeg léiwer maachen.
Zur selwechter Zäit kënne méi wéi 2 Ausluededeeg pro Woch d'Entwécklung vun enger Rei vu Krankheeten verursaachen. Sou eng Diät kann laangfristeg Diarrho provozéieren a souguer Verformung vun den internen Organer verursaachen. Déi lescht ass méiglech wann Dir e Mount drénken Diät.
Fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir d'Prinzipien vun der korrekter Ernährung befollegen an e sedentäre Liewensstil vermeiden. Konformitéit mat de Standardregelen erlaabt Iech bequem Gewiicht ze verléieren an Är Gesondheet net ze schueden.