Waassermeloun Diät

Wahrscheinlech ass et onméiglech un eng méi agreabel Manéier ze denken fir Gewiicht ze verléieren wéi eng Waassermeloun Diät. Dës grouss saftbar Kürbisberry, ursprénglech a Südafrika ugebaut an an Europa während de Kräizzich bruecht, konnt d'ganz Welt eroberen duerch seng eenzegaarteg Zesummesetzung - eng grouss Zuel vu liicht verdaulechenZucker,pektin, Mineralstoffer (Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Phosphor) anVitaminnen(ascorbinsäure,thiamin,Riboflavin, Niacin, FolsäureanKarotin) an am wichtegsten ass de Kaloriegehalt pro 100 g vum Produkt net méi wéi 40 kcal.

Et ass am beschten fir Waassermelonen am Summer ze verléieren, wann et eng grouss Auswiel u Friichten vu verschiddene Varietéiten op de Regaler ass, an Dir kënnt iwwerraschend Resultater erreechen - minus 10 kg an 10 Deeg. Waassermeloun ass eng vun de wéinegen Diäten, déi Iech erlaabt 1 kg pro Dag ze entfernen, an alles duerch déi eenzegaarteg Eegeschafte vu Waassermelonen:

• kee Gefill vu Hunger wéinst dem héijen Inhalt vu Faser;
• gutt Summer Stëmmung a Liichtegkeet verursaacht duerch de Konsum vu grousse Quantitéite Fruktose, an netsucrose, déi nëmme während der Lagerung vun Uebst accumuléiert;
• diuretesch Eegeschafte vu Waassermelonen erlaben Iech ze läschenpuffinessa bäidroe fir d'Entfernung vun iwwerschësseg accumuléierten Flëssegkeet;
• Gesondheet Verbesserung:Vitamin Cerhéicht d'Verteidegung vum Kierper, eng grouss Quantitéit un Eisen ass eng exzellent PräventiounAnämie, Folsäure normaliséiert de Fettmetabolismus, verbessert de Fonctionnement vum Nervensystem, zousätzlech den NiveauCholesterinwat besonnesch wichteg ass fir Leit matHypertoniean aner Problemer vum Herz-Kreislauf-System.

Zorten

• Eng fënnef Deeg Express Mono-Diät iessen Waassermelonen vun all Varietéit mat enger Rate vun 1 kg pro 10 kg mënschlecht Gewiicht + 1, 5 Liter purem net-karboniséiertem natierlecht Waasser, wat iwwerraschend ka schéngen, well Waassermelonen sinn zimlech saftbar, awer Waasser ass einfach néideg fir normal Waasser an Elektrolyte Gläichgewiicht ze restauréieren, Entfernung vun Toxine an Toxine verëffentlecht während der Zersetzung vu Kierperfett.
• Eng zéng Deeg spuersam Waassermeloun Diät, an där d'Ernährung vu séiss Friichten ergänzt gëtt mat Roggen, Bran oder Vollkornbrout.

Genehmegt Produkter

• Pulp vu reife frësche Waassermelonen (1 kg pro 10 kg Kierpergewiicht);
• Roggen, Vollkorn oder Bran Brout (net méi wéi 200 g);
• Waasser (bis zu 1, 5 Liter pro Dag) an ongesüßten natierlechen gréngen Téi.

Dësch vun erlaabt Produkter

* Daten sinn pro 100 g vum Produkt

	Proteinen, g	Fett, g	Kuelenhydrater, g	Kalorien, kcal
Waassermeloun	0. 6	0. 1	5. 8	25
braun bun	7. 8	1. 8	43, 9	220
Rye crackers	16. 0	1. 0	70, 0	336
Roggenbrout	11. 0	2. 7	58, 0	310
Vollkornbrout	10. 1	2. 3	57. 1	295
Waasser	0, 0	0, 0	0, 0	-
gréngen Téi	0, 0	0, 0	0, 0	-

Ganz oder deelweis limitéiert Produkter

Et ass net iwwerraschend datt all aner Produkter wéi Waassermelonen a Roggenbrout verbuede sinn, awer déi, déi op enger Waassermeloun Diät sinn, musse besonnesch oppassen op wat onméiglech ass:

• Kaffi an Energiedrénken, déi den normale Niveau vun de metabolesche Prozesser stéieren;
• Alkohol a Soda, wäiss Brout, Nuddelen an Zocker enthalen Liewensmëttel, eidel Kalorien, déi net am Alldag verbraucht ginn;
• Snacks a Snacks - Chips, Crackers, Street Food, déi Dir kënnt iessen ouni ze stoppen, si enthalen ze vill Konservéierungsmëttel, Aromaverstärker an aner schiedlech Bioadditive.

Dësch vun verbueden Produiten

Snacks

Miel a Nuddelen

Bäckerei Produiten

Séisswueren

Schockela

Matière première a Gewierzer

Zoossissmetzler

Alkoholescht Gedrénks

Softdrinks

* Daten sinn pro 100 g vum Produkt

	Proteinen, g	Fett, g	Kuelenhydrater, g	Kalorien, kcal
Gromper Chips	5. 5	30. 0	53, 0	520
Bananenchips	2. 3	33, 6	50, 7	519
Äppelchips	2. 2	0. 1	59, 0	253
Popcorn salzeg	7. 3	13. 5	62, 7	407
Nuddelen	10. 4	1. 1	69, 7	337
vareniki	7. 6	2. 3	18. 7	155
pancakes	6. 3	7. 3	51, 4	294
dumplings	11. 9	12. 4	29, 0	275
geschnidden Brout	7. 5	2. 9	50, 9	264
bagels	16. 0	1. 0	70, 0	336
Donuts	5. 8	3. 9	41, 9	215
Weess Brout	8. 1	1. 0	48, 8	242
Séissegkeeten Karamell	0, 0	0. 1	96, 2	362
licorice Séissegkeeten	3. 7	10. 0	69, 0	385
Schockela Séissegkeeten	4. 0	39, 5	54, 2	569
meringues	2. 6	20. 8	60, 5	440
Kichelcher	7. 5	11. 8	74, 9	417
Kuch	3. 8	22. 6	47, 0	397
Gingerbread	5. 8	6. 5	71, 6	364
deeg	7. 9	1. 4	50, 6	234
Mëllech Schockela	5. 7	31. 0	57, 6	534
Schockela Picknick	7. 4	28. 8	56, 6	504
Schockela snickers	9. 3	27. 9	54, 6	507
ketchup	1. 8	1. 0	22. 2	93
Mayonnaise	2. 4	67, 0	3. 9	627
Hunneg	0. 8	0, 0	81, 5	329
Zocker	0, 0	0, 0	99, 7	398
gekachten Zoossissmetzler	13. 7	22. 8	0, 0	260
m / gefëmmt Zoossissmetzler	28. 2	27. 5	0, 0	360
Zoossissmetzler mat / gefëmmt	9. 9	63, 2	0. 3	608
Rëndfleesch Zoossissmetzler	11. 4	18. 2	1. 5	215
amateurwurscht	9, 0	29, 5	0. 7	226
Whisky	0, 0	0, 0	0. 4	235
Wodka	0, 0	0, 0	0. 1	235
Bier	0. 3	0, 0	4. 6	42
Schloo	0, 0	0, 0	30. 0	260
Schampes	0. 2	0, 0	5. 0	88
Kaffi	0. 2	0, 0	0. 3	2
mirinda	0, 0	0, 0	7. 5	31
pepsi	0, 0	0, 0	8. 7	38
fanta	0, 0	0, 0	11. 7	48
Energie drénken	0, 0	0, 0	11. 6	49

Menu (Iessen Zäitplang)

Prouf Menü fir en Dag spuerend Waassermeloun Diät

Frühstück	Glas Waasser; Roggen Toast.
Snack	eng Portioun Waassermeloun Pulp; eng Taass unsweetened gréngen Téi.
Owesiessen	Glas Waasser; Vollkornbrout.
Snack	Waassermeloun.
Owesiessen	Waassermeloun.

Aus der Diät erauskommen

Fir datt d'Efforten net vergeblech sinn, musst Dir Iech fir e puer Wochen op Är Liiblingsprodukter limitéieren, graduell agefouert:

• fettarme Sauermëllech Gedrénks, Gîte rural Kéis a Kéis;
• no e puer Deeg kënnt Dir mager Zaloten a Geméiszoppen addéieren;
• no enger Woch ass et unzeroden Mager Fleesch (Kalbes, Poulet) a Fësch an d'Diät anzeféieren.

Opgepasst!Zur selwechter Zäit sollt een net vergiessen, weider Waassermelonen all Dag ze iessen mat enger Rate vun 1 kg Berry Pulp pro 30 kg mënschlecht Gewiicht.

Kontraindikatiounen

• urolithiasis Krankheetan aner Probleemer vum Harnsystem;
• allergeschfir Waassermelonen;
• Diabetis;
• speziell Kategorien vu Leit: Stillen a Frae während der Schwangerschaft, Kanner a Jugendlecher, eeler Leit.

Fierdeeler an Nodeeler

Virdeeler	Mängel
Dir musst net kachen oder Kalorien zielen. D'Iessen ass lecker, summerlech, e richtegt Paradäis fir déi séiss Zänn. Gewiichtsverloscht ass garantéiert. E super Wee fir de Kierper ze botzen an chronesch Schwellungen ze eliminéieren. Wéinst dem korrekten Austrëtt aus der Diät kann d'Resultat fir eng laang Zäit fixéiert ginn.	D'Waassermeloun Diät huet Kontraindikatiounen, also ier Dir esou Gewiichtsverloscht ufänkt, ass et am beschten mat Ärem Dokter ze konsultéieren. Fir d'Resultat ze konsolidéieren, musst Dir d'Empfehlungen befollegen fir d'Diät ze verloossen. D'Diät ass onbalancéiert, dofir ass et net recommandéiert fir méi wéi 10 Deeg ze halen, Dir kënnt d'Diät no 2-3 Wochen widderhuelen.

Ähnlech Diäten

• Kabes Ernährung;
• Diät op gedréchent Aprikosen;
• Diät op Äppel;
• persimmon Ernährung.

Tipps

Fir datt d'Waassermeloun Diät profitabel a glécklech ass, ass et wichteg fir qualitativ héichwäerteg Friichten ze wielen, well dëst d'Basis vun der Ernährung ass, op där Äert Wuelbefannen a Gesondheet hänkt.

• Gitt net op déi éischt Waassermelonen, well an de fréie Friichten sinn et normalerweis villNitrater, dat gëllt och fir ze grouss Beeren (iwwer 12 kg).
• Dir kënnt keng Beeren mat engem "gezeechent" Faass kafen, et schéngt eis datt de verduerwe kann ofgeschnidden ginn an et ass an der Rei, awer d'Bakterien an der séiss saftlecher Pulp vun enger Waassermeloun verbreet ze séier a kënne ganz geféierlech sinn.
• Huelt net lues Uebst, well se manner nëtzlech Vitaminnen an Zucker enthalen, déi Zäit haten ze zersetzen als Resultat vu laangfristeg Lagerung.

Diät Präis

Et variéiert all Joer, well d'Inflatioun souwuel importéiert wéi och Hausprodukter beaflosst. Zousätzlech variéiert de Präis vu Waassermelonen ofhängeg vun der Saison, der Plaz an de Verkafsplazen, awer am Duerchschnëtt ass d'Diät net ganz deier a bal jiddereen kann et leeschten.